Show notes
【内容简介】 本期给大家介绍一个在非常崩溃的情景下用于调节心理，恢复健康心态的情绪工具——“So What大法”。介绍它如何帮助我们逃离生命中破防的至暗时刻。 【摘要】 00:01:29 触发我做这期节目的原因，看到两个辅导作业到崩溃的母亲 00:06:13 这期节目不是“一键享太平”，而是如何恢复心态 00:11:55 当你愿意这么问，神奇的心理状态开始出现 00:17:35 它能帮助个体识别并改变负面或不合理的思维模式 00:21:59 它能帮助个体从情绪化的反应中抽身，创造出一个觉察距离 00:27:20 它能暗示一种接受现实的态度，释放紧张和焦虑 00:35:50 它能打破思维循环，提供一个跳出死循环的按钮 00:41:21 它也鼓励我们更深入地思考问题，更深广地行动与改变 00:44:57 “应急救人”，不会误事 00:49:16 年度策划：2023我的英雄之旅 【年度征集】 前两年的年度节目策划中，我们完成了 “ 庆祝 2021” 与 “ 把自己作为方法的自我关怀 ” 的共同创作。今年的主题是 ——2023 ，我的英雄之旅。英雄不是一个称号，而是一段属于你生命的冒险旅程。我们由自己走过的道路所塑造，也由不同际遇下的选择与坚守所定义。你在 2023 决定 / 持续为什么而出发？又经历了怎样的冒险或际遇，有怎样的跌宕或心路？ 书写提交方式：用文字（切勿用图片或 pdf ）留言发送给超智游戏的微信号，用 # 我的 2023 英雄之旅 开头，字数以 200-800 字为宜（很想超过也可以超过）文段最后留下你的昵称署名 征集截止： 2023 年 12 月 20 日 我们将选出部分投稿，组成一期节目。期待你的英雄之旅投稿！ 【开场、过场、结尾音乐】 《 My will 》｜ TV 动画《犬夜叉》 1-20 集片尾曲 【 主 播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】 Daisy ；凉意
———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏 ComplexGame 听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号： 13355214008 注明听众
Snips
[31:14] Untitled
🎧 Play snip - 1min️ (29:54 - 31:14)