~dopamine-nation

第一部分追求快感
- 第1章我们的自慰机
- 第2章逃避痛苦
- 第3章平衡快乐与痛苦
第二部分自我约束
- 第4章多巴胺戒断
- 第5章自我约束策略
- 第6章多巴胺天平失灵了吗？
第三部分追求痛苦
- 第7章在痛苦端施加压力
- 第8章激进诚实
- 第9章亲社会羞耻感
结论平衡之道

前置疑问

如何判断是否成瘾？
如果成瘾，如何戒断？
- 我现在知道阶段的周期为一个月；
天平的作用原理是怎样的？

总结

痛苦快乐天平 —— 对立过程理论 (opponent-process theory)
- 痛苦和快乐为一体两面，因为大脑处理两者的区域重合；
- 多巴胺并不会让人快乐，相反，它会让人产生渴望，但这方面还没有定论；（？贪婪的多巴胺）
  - 奖励回路：中脑腹侧被盖区 ⇒ 伏隔核 ⇒ 前额叶皮质
  - 多巴胺并不是人类唯一一种让人快乐的神经递质；
  - 下述我们会按释放多巴胺的多少来表示是否感到快乐；
- 囿于身体强大的自我调节能力，天平总是趋于稳定，即稳态；
- 快乐来的愈快，愈强烈，释放的多巴胺越多，你就会感觉更快乐；
- 但你的快乐暗自标好了价格，苦痛会随之而来，甚至会超过在稳态来临时加码，让人更加痛苦；
- ```
 > 任何长期或反复偏离愉悦或情感的中立状态……都要付出代价。
```
  - 这种代价是一种延迟反应 / 后反应 / after-reaction
天平失衡带来的问题
- 耐受（神经适应）
  - 我们拿第二块薯片，吃第二口饭，做第二次爱，能撬动天平的幅度会越来越小；
    - 同等剂量的物品已经无法满足； id: 66ae0021-0536-4266-8e91-cd79f8c883f0
    - 我们可能会为了更进一步的快感，追求过激行为；
      - 买更多包薯片
      - 加辣 / 加重调味料；
      - 变态性行为；
    - 当我们再吃一口，再加一勺调味料，再来一次高潮的时候，就会有加重人成瘾的可能；
- 痛觉过敏 (opioid-induced hyperalgesia)
  - 由于天平的作用，当我们已经上瘾并企图用暴风雨的性爱来缓解此时的无意义感时
    - 我们的痛感会更多，甚至是加剧对痛感的感觉；
- 快乐缺乏
  - 基于第一点，耐受会让原本 ((66ae0021-0536-4266-8e91-cd79f8c883f0))
    - 多巴胺 D2 的受体减少；
    - 多巴胺释放量也在减少；
  - 严重一点会让自己毫无感觉，即：
    - 吃一包薯片；
    - 加一勺调味料；
    - 首次做爱；
  - 都将变为例行公事，毫无感觉；
吸一次冰毒（甲基苯丙胺） == 十次性高潮；